いちばん合うのは
Loop Quiet 2・耳栓
耳栓っぽくない見た目がいいなら、アクセサリーのような見た目の、くり返し使うシリコン耳栓。
2つの中で、いちばん手入れが楽
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これもあり
仰向けで眠ることが多いなら、やわらかいフォームを丸めて耳に入れる、定番の使い捨て耳栓。
耳栓が合うか分からないうちは、100円ショップのシリコンやソフトの耳栓で一晩試すと方向を決めやすい。
スマホで「ホワイトノイズ」「自然音」と検索して無料アプリを入れ、小さな音で流してみる。同室の人がいれば聞こえないか一晩確かめる。