代わりに明日の用事を書き出したいなら、文庫本サイズの無地ノートで、寝る前に明日の用事を書き出す一冊に。
寝る前のスマホをやめたい
- 気にしない
- 明日の用事を書く
いちばん合うのは
MDノート 文庫
ミドリ MDノート〈文庫〉無罫・ノート
2つの中で、いちばん手入れが楽で、始めやすい
公式サイトで見るこれもあり
Kitchen Safe
買う前に、これで足りるかも
スマホをベッドから離して充電する
充電器をベッドから歩く距離に移し、おやすみモードやアプリの時間制限を設定する。スマホの標準機能だけでできる。