いちばん合うのは
アイマスク型
寝具の肌ざわりは今のままでいいなら、目元を覆って光をさえぎる方式。昼寝や夜勤明けに選ばれやすい。
これもあり
寝具の肌ざわりは今のままでいいなら、耳に入れたり当てたりして物音を減らす方式。
寝具の肌ざわりは今のままでいいなら、寝る前のスマホを、置き場所や仕組みで手の届かない所へ移す方式。