いちばん合うのは
耳栓型
顔や耳に着けるのは平気なら、耳に入れたり当てたりして物音を減らす方式。
これもあり
さらっと乾いた肌ざわりが好きなら、麻やガーゼ、通気のよい中材など、汗や蒸れを逃がしやすい寝具に替える方式。
顔や耳に着けるのは平気なら、目元を覆って光をさえぎる方式。昼寝や夜勤明けに選ばれやすい。
