いちばん合うのは
スマホを遠ざける型
寝る前につい手がスマホにのびるなら、寝る前のスマホを、置き場所や仕組みで手の届かない所へ移す方式。
これもあり
さらっと乾いた肌ざわりが好きなら、麻やガーゼ、通気のよい中材など、汗や蒸れを逃がしやすい寝具に替える方式。
寝る前につい手がスマホにのびるなら、布団に入る前に、明日の用事や気がかりを紙に書き出す習慣。
