いちばん合うのは
スマホを遠ざける型
寝る前につい手がスマホにのびるなら、寝る前のスマホを、置き場所や仕組みで手の届かない所へ移す方式。
これもあり
顔や耳に着けるのは平気なら、耳に入れたり当てたりして物音を減らす方式。
さらっと乾いた肌ざわりが好きなら、麻やガーゼ、通気のよい中材など、汗や蒸れを逃がしやすい寝具に替える方式。
