いちばん合うのは
スマホを遠ざける型
寝る前につい手がスマホにのびるなら、寝る前のスマホを、置き場所や仕組みで手の届かない所へ移す方式。
これもあり
さらっと乾いた肌ざわりが好きなら、麻やガーゼ、通気のよい中材など、汗や蒸れを逃がしやすい寝具に替える方式。
体に何も着けずに横になりたいなら、体に何も着けず、香りや静かな音で寝る前の空間を整える方式。
