いちばん合うのは
アイマスク型
昼間や夜勤明けにも横になるなら、目元を覆って光をさえぎる方式。昼寝や夜勤明けに選ばれやすい。
これもあり
顔や耳に着けるのは平気なら、耳に入れたり当てたりして物音を減らす方式。
寝る前につい手がスマホにのびるなら、寝る前のスマホを、置き場所や仕組みで手の届かない所へ移す方式。
