いちばん合うのは
スマホを遠ざける型
寝る前につい手がスマホにのびるなら、寝る前のスマホを、置き場所や仕組みで手の届かない所へ移す方式。
これもあり
昼間や夜勤明けにも横になるなら、目元を覆って光をさえぎる方式。昼寝や夜勤明けに選ばれやすい。
体に何も着けずに横になりたいなら、体に何も着けず、香りや静かな音で寝る前の空間を整える方式。
