いちばん合うのは
書き出し型
布団で明日の予定を思い返しがちなら、布団に入る前に、明日の用事や気がかりを紙に書き出す習慣。
これもあり
さらっと乾いた肌ざわりが好きなら、麻やガーゼ、通気のよい中材など、汗や蒸れを逃がしやすい寝具に替える方式。
布団で明日の予定を思い返しがちなら、体に何も着けず、香りや静かな音で寝る前の空間を整える方式。
