いちばん合うのは
書き出し型
布団で明日の予定を思い返しがちなら、布団に入る前に、明日の用事や気がかりを紙に書き出す習慣。
これもあり
体に何も着けずに横になりたいなら、体に何も着けず、香りや静かな音で寝る前の空間を整える方式。
体に何も着けずに横になりたいなら、寝る前のスマホを、置き場所や仕組みで手の届かない所へ移す方式。
