いちばん合うのは
天然素材の寝具型
さらっと乾いた肌ざわりが好きなら、麻やガーゼ、通気のよい中材など、汗や蒸れを逃がしやすい寝具に替える方式。
これもあり
布団で明日の予定を思い返しがちなら、布団に入る前に、明日の用事や気がかりを紙に書き出す習慣。
昼間や夜勤明けにも横になるなら、目元を覆って光をさえぎる方式。昼寝や夜勤明けに選ばれやすい。
