いちばん合うのは
アイマスク型
昼間や夜勤明けにも横になるなら、目元を覆って光をさえぎる方式。昼寝や夜勤明けに選ばれやすい。
これもあり
顔や耳に着けるのは平気なら、耳に入れたり当てたりして物音を減らす方式。
布団で明日の予定を思い返しがちなら、布団に入る前に、明日の用事や気がかりを紙に書き出す習慣。
