いちばん合うのは
無印良品 エッセンシャルオイル おやすみブレンド・精油
木の雑貨が好きななら、数種類の香りを合わせた、無印良品の寝る前向けブレンド精油。
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これもあり
手を動かすと落ち着くなら、文庫本サイズの無地ノートで、寝る前に明日の用事を書き出す一冊に。
スマホで「ホワイトノイズ」「自然音」と検索して無料アプリを入れ、小さな音で流してみる。同室の人がいれば聞こえないか一晩確かめる。
