いちばん合うのは
インナーイヤー型
耳の入口にのせる程度が好きななら、耳穴の入口にのせる、奥まで押し込まない型。
これもあり
電車や会議でよく使うなら、耳栓のように耳穴に入れ、ノイズキャンセリングで周りの音を減らす型。
充電もつなぐ設定もなしで済ませたいなら、耳を囲むように覆う、コード付きの型。